دليل المبتدئين لاختيار دراجة هوائية واهم الاكسسوارات المطلوبه

السلام عليكم،،

قبل فترة قررت شراء دراجة هوائية لحرق الدهون واسترجاع لياقة الجسم بسبب الخمول وعدم مزاولة الرياضة، وكنت احاول بشكل جدي الدخول في نادي رياضي لاستعادة اللياقة لكن كبعض الشباب لا يستهويني مبدئ الالتزام بنادي واوقات حضور واشتراك وامور تعقد عزيمتك في الاستمرار في مزاولة الرياضة، بعدها تابعت مجموعة دراجتي على تويتر واعجبتني فكرة مزاولة الرياضة من خلال ركوب الدراجة لاسباب عديدة استطيع ممارستها في اي وقت لوحدي او مع مجموعة وبأي مكان وطريقة مزاولتها ممتعه وغير الزامية مثل مزاولة الرياضة من خلال النوادي، انا لا اقلل من كفائة الاندية الرياضية لكن كل شخص وله طريقة في مزاولة الرياضة قد يكون البعض لا تستهوية فكرة الدراجة والعكس مثلا انا لاتستهويني فكرة الاندية الرياضية.

بعد ماعقدت العزم على شراء دراجة احترت فكنت لا اعرف اي تفاصيل مهمة فيما يخص موضوع الدراجات واهم النقاط الاساسية لشراء الدراجة وكنت احتاج الى بعض النصائح، فتواصلت مع اثنين من اصدقائي وهم أعضاء في مجموعة دراجتي

حساب الكابتن: عمر العمير – على Twitter

https://twitter.com/OmarCyclist

لا انسى ايضاً ان اشكر مؤسس فريق دراجتي على احتضانه فكرة انشاء المجموعة وتفعيل رياضة ركوب الدراجة مما اسهم في انتشارها بشكل واضح في اغلب مدن المملكة العربية السعودية حتى وصلت الى بعض دول مجلس التعاون لدول الخليج:

حساب الكابتن: عبدالله الوثلان – على Twitter

https://twitter.com/abdullahali2020

لم اكتفي بالاستشارات السابقة فأصبحت ابحث في الإنترنت لكن للاسف لا يوجد مواقع عربية كثيره مهتمه بما يخص موضوع الدراجات الا عديد قليل جداً فغالبا المواقع والمنتديات الاجنبية مهتمه بشكل اكبر بموضوع الدراجات ولديهم كمية معلومات ممتازه افادتني حتى اقرر ماهي الدراجة المناسبة لي.

الخلاصة: قد يكون اي شخص لايجد من يقوم بأستشارة لشراء دراجة لذلك سأقوم بأختصار الجهد على الجميع وتوضيح اهم النقاط الاساسية للمبتدئين لشراء دراجة هوائية مناسبة وايضا توضيح ماهي الاكسسوارات المطلوب شرائها حتى تكتمل مشترياتك وتصبح مستعد لإستخدام الدراجة بأمان، ساحاول تغطيت جميع الجوانب التي ستساهم بأذن الله على تسهيل وتوضيح جميع المعلومات التي تخص الدراجات بما فيها المواضيع التي من شأنها أن تساعدك على اتخاذ قرارك لإختيار الدراجة المناسبة لك.

لا اريد ان تقعوا في مهمة البحث المتعبة التي وقعت فيها واحببت ان اسهل عليكم بتلخيص كل مابحثت عنه في مقالة مرتبة تفيد الجميع بأذن الله تعالى.

بسم الله نبدء:

ممارسة رياضة ركوب الدراجة له فوائد عديدة منها:

• يعمل على تحسين جميع وظائف الجسم إذا ما حرص على ممارسة هذه الرياضة لمدة عشر دقائق فقط يوميا.
• وسيلة للتمتع بلياقة بدنية عالية.
• ركوب الدراجة لمدة عشر دقائق كل يوم يساعد في تقوية العضلات والدورة الدموية ومفاصل الجسم.
• تتحسن حالة القلب إذا مارس الإنسان رياضة ركوب الدراجة لمدة نصف ساعة يوميا.
• وسيلة رياضية تنشط الجسم، وتساعد على تخفيف الوزن.
• تحسين اللياقة البدنية يعود بالنفع للقلب والأوعية الدموية، وكذلك يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
• يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية لمنطقة الخصر خصوصا عندما عند زيادة نشاطك بشكل اكبر لاستخدام الدراجة.
• ممارسة الرياضة عبر الدراجات له فائدة اضافية تكثف من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
• ركوب الدراجات له تأثير على صحتك النفسية، بقتل وقت الفراغ والتعرف على اصدقاء جدد.
• يقوي الجهاز المناعي.
• يساعدك على تنظيم وقت النوم خصوصا لمن يعانون من الارق وذلك بسبب تعريضك لاشعة الشمس ويخلص جسمك من هرمون الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الذي يتسبب بوجود الارق وعدم القدره على النوم.

لماذا اقتني دراجة هوائية:

الدراجة طريق سهل جداً لتخفيف الوزن وزالة الدهون من مناطق كثيره في الجسم بالاضافة انه تمرين ممتع بالتجول في الطرق ومشاهدة اماكن قد لاتنتبه لها من خلال السيارة وايضاً لتكوين صداقات جديدة والاستقادة من وقت فراغك للرياضة والمتعة بنفس الوقت.

حدد ميزانيتك لتعرف ماهو النوع المناسب لك من الدراجات:

لا بد من وضع سقف لسعر شراء الدراجة، لان الدراجات تتفاوت اسعارها بحسب انواعها وبحسب مواد تصنيعها وايضا بحسب نوع قطع الدراجة.

ماهي انواع الدراجات:

1. دراجات (طريق – Road)
2. دراجات ( هجينه – Hybrids)
3. دراجات ( جبلية – Mountain)

1- دراجات (طريق – Road):

دراجات الطريق لها اطارات نحيفة جدا، وقاعدة عجلات قصيرة والمقود معكوف بعكس مقود الدراجات العادية مما يجعل جسمك بشكل مائل ومنحني تجاه المقود، بالاضافة انها هيكلها خفيف جدا وذلك للاستفادة من الخفه لاستغلاله في السرعة بقيادة الدراجة لكن الهيكل ليس قوي ولا يتحمل اي ضربات بسبب استخدام طريق غير ممهد وهي مخصصه فقط للطرق الأسفلتيه المعبده، مقعد الدراجة غير مريح لاستخدامة اول مره وتحتاج للتعود عليه او لشراء بعض الاكسسوارات كشراء سروال مبطن او شراء تلبيسه مبطنه للمقعد.

دراجات الطريق تختلف المواد المستخدمة لصناعتها فبحسب المادة المصنعة يزيد سعر الدراجة او ينقص بالاضافة تنقص بعض المميزات او تزيد فهنالك دراجة طريق تصنع من Aluminum فقط فهي تتحمل الاوزان الكبيرة لمستخدمين الدراجة، وهنالك دراجات طريق مصنوعة من carbon-fiber وهذه المادة تتميز بالخفه لكن يعيب عليها عدم تحمل الاوزان الثقيلة وعدم تحمل هيكل الدراجت للمطبات والصدمات، وهناك دراجات طريق تحتوي على خليط مابين مادة carbon-fiber و Aluminum حتى يستفاد من الخفة وتحمل للصدمات لكن لا يصل لمستوى Aluminum في الهيكل بشكل كامل.

باختصار دراجة الطريق ( مناسبة لعمل الرياضة في الطرق المعبده وتتميز بالخفه والسرعة).

دراجات الطريق تأتي بأحجام مختلفة لجميع اطوال الدراجين ساتطرق للأطوال والمقاسات لاحقاً.

2- دراجات ( هجينه – Hybrids):

الدراجة الهجينة هي خليط مابين دراجة الطريق و الدراجة الجبلية، فهي بمقود مريح كالجبلية ومقعد مريح، الاطارات اعرض من دراجات الطريق لكنها اقل حجم من الجبلية، لا تستخدم للسرعات العالية او قطع المسافات الطويلة، مناسبة لعمل التمارين او التنزه بها، تختلف مواد تصنيع الدراجة الهجينة مابني الشركات المصنعة لها.

باختصار ( الدراجة الهجينة تستخدم لعمل التمارين بكل اريحية او للتنزه لكنها غير مناسبة لقطع المسافات الطويلة).

3- دراجات ( جبلية – Mountain):

الدراجات الجبلية مصممة للأستخدام على الطرق الوعره والترابية، مصنوعة غالبا من الحديد، مقعدها مريح، وسعرها رخيص ولا يقارن بدراجات الطريق، العجلات عريضة، تحتوي على قطعة لمقاومة المطبات والتخفيف من تأثيرها، المقود غير ملتوي وطولي يعطي الدراج ارتياح اكثر بعدم انحناء الظهر.

تستطيع عمل التمارين الرياضة بهذه الدراجة في الطرقات الاسفلتية لكن ستبذل جهد اكبر من مستخدمي دراجات الطرق والدراجات الهجينة ذلك لثقل الهيكل واتساع حجم الاطارات يسبب احتكاك اكبر.

بأختصار ( الدراجات الجبلية تستخدم في الطرق الوعره وغير مناسبة لقطع المسافات الطويلة للتمارين على الاسفلت).

جدول يوضح المميزات و الفروقات بين الدراجات:

يوجد انواع اخرى من الدراجات وهي كثيره منها الدراجات ذات 3 عجلات وغيرها لكن قمت بذكر اهم ثلاث دراجات مناسبة للرياضة وعمل التمارين.

لمعرفة اجزاء الدراجة شاهد الصوره وتفاصيل الاجزاء اسفل الصوره:

هيكل الدراجة:

1 – أنبوب علوية
2 – أنبوب سفلية
3 – أنبوب المقعد
4 – دعامة المقعد
5 – دعامة الجنزير
6 – مكابح خلفية
7 – تروس خلفية
8 – فينيس خلفي
9 – فينيس الأمامي
10 – جنزير
11 – تروس امامية
12 – دواسة الدراجة.

العجلة الأمامية:

14 – صمام هواء الاطار (بلف).
15 – إطار مطاطي خارجي.
16 – جنط الدراجة.
17 – محور العجلة الامامية.
19 – أسلاك العجلة.

مقود الدراجة وملاحقاتها:

20 – شوكة العجلة الامامية.
21 – فرامل أمامية.
22 – مساعدات لامتصاص الصدمات.
23 – أنبوب أمامي.
24 – مقبض المقود.

المقعد وملاحقاته:

25 – مقعد.
26 – ماسورة المقعد.

ماهو حجم الدراجة المناسب لي:

يختلف الحجم المناسب لك بحسب الشركة المصنعة للدراجة ونوعها، فلكل شركة طريقة لاحتساب المقاس المناسب لك، لكن غالباً الاحتساب بناءً على الخطوات التالية:

1- عند جلوسك على الدراجة مد رجلك على الدواسة وهي على الساعة 6 يجب ان يكون مابين قياس مابين الردف والقدم مابين زاوية 15 درجة الى 20 درجة لتتفادى الالام اسفل الظهر.

2- ضع رجلك على الدواسة عند الساعة 3، اذا توازت الركبة مع رجل الدراج فوق بعض بذلك اذا لم تتعامد يجب تغيير مستوى كرسي الدراجة:

3- عند جلوسك على الدراجة وقيادتها يجب ان لا ترى رمانة العجلة الامامية كما في هذه الصورة:

4- يجب ان يكون انحناء ظهرك عند قيادة الدراجة بـ 45 درجة مئوية:

يوجد مقطع فيديو يوضح هذه العملية بشكل اسهل هنا:

كيف اقيس مستوى افضلية دراجة عن دراجة آخرى:

يمكنك اختيار الدراجة بناءً على القطع الموجوده فيه بحسب نوعا مثل ( الفرامل، التروس الخلفية، التروس الأمامية، الجنزير، حامل الدواسات، مبدل السرعات، الدواسات).

افضل الشركات التي تصنع هذه المواد هي: (Shimano, Campagnolo، SRAM).

من اين استطيع شراء دراجة في السعودية:

للأسف سوق الدراجات ضعيف جداً في السعودية ولا يوجد حتى الآن وكيل رسمي لبيع دراجات احترافية بجودة عالية بالسعودية الا محل واحد وهو (( عجلات )) وهو وكيل لشركة Trek وهي شركة امريكية ممتازة جداً لصناعة الدراجات تأسست عام 1976م

يمكنك مشاهدة فروع محل عجلات عبر الرابط التالي:

http://wheelsbikes.com/ShowroomsMapAr

يوجد محلات آخرى لبيع الدراجات لكنها من شركات آخرى صينية او نوعيات غير جيده، لذلك انصح بشراء الدراجات من شركة Trek.

هنااك بعض المحلات تقوم ببيع الدراجات وهنا جدول يوضح كل شئ:

اشتريت دراجتي ماذا بعد ذلك:

بعد شراء الدراجة المناسبة لك من ناحية المقاس والنوع يتبقى عليك شراء اكسسوارات مخصصه للدراجة بعضها مهم وبعضها يعتبر من الكماليات بحسب الحاجة، سأعرض قائمة متكاملة بجميع الاكسسوارات المطلوب شراء في الاسفل

ما هي الاكسسوارات اللازمه للدراجة (بعضها اختياري):

1. خوذه: لحماية الرأس من الحوادث لا سمح الله او الصدمات.
2. قفل: لحماية الدراجة من السرقة في حال اوقفت الدراجة عند السوبرماركت او اي مكان آخر.
3. منفاخ للهواء: لنفخ هواء كفر الدراجة عند الحاجة.
4. طقم ملابس للدراجة: يوجد طقم خاص مصنوع من البوليستر (فنيلة + شورت) يوجد شورت يحتوي على بطانة خاصة لحماية المناطق الحساسة.
5. مطارة ماء: ضروري استخدام مطارة المياه للمحافظ على البروده واستخدامها اثناء ركوب الدراجة.
6. قاعده مطارة الماء: قاعدة تثبت عليها مطارة الماء بشكل مناسب لإستخدام الدراج.
7. قفازات: للدراجات قفازات خاصة وانصح بشده القفازات التي تحتوي على مادة جيل (Gel) لتحمي يدك من الالم. بسبب مقبض الدراجة.
8. حقيبة: يوجد انواع كثيره من الحقائب للظهر او تربط على البطن، انا افضل دائما الحقيبة التي تأتي تحت مقعد الدراجة.
9. النظارات: تحتاج الى نظارات شمسية وانصح بالمصنوعة من البلاستك لخفتها، يوجد منها نوع تستطيع تبديل العدسات باشكال متعدده.
10. عدة ادوات(مفكات): يوجد عدة من نوع خاص تحتوي على مفكات خاصة للدراجات مهمة في حال احتجت لصيانة الدراجة في حال البنشر وغيره.
11. اطار اضافي (لستك): تحتاج لشراء لستك اضافي للإطارات في حال البنشر في الطريق.
12. حامي داخلي للإطارات : لحماية الاطارات من المسامير او اي اشياء حاده على الطريق.
13. انوار امامية: تحتاج للانوار امامية سواء بطارية قابلة للشحن او لا لإستخدامها عند ركوب الدراجة في الليل لمشاهدة الطريق.
14. انوار خلفية (تنبيهيه): لتنبيه سائقين السيارات او اي دراجات نارية او اي مركبة حتى تكون واضح للجميع تفادياً لأي حادث.
15. جرس (بوري): تحتاج الى جرس هوائي لتنبيه السائقين او المشاه في الطريق لتفادي اي مشكلة.
16. رفرف امامي او خلفي: يعتبر اختياري وغالبا يتم تركيبه على الدراجات الجبلية والهجينه ام دراجة الطريق لا.
17. عداد سرعة: مفيد بأحتساب سرعة الدراجة وعدد الكالوري الذي تم حرقه واشياء آخرى.
18. مقياس ضربات القلب: مفيد لقياس ضربات القلب تفادياً لأي عارض صحي لا سمح الله اثناء ركوب الدراجة.

احتاج للأكسسوارات المذكوره في الاعلى من اين احصل عليها:

طبعاً الاكسسوارات اللي ذكرتها بالاعلى كثيره بعضها اختياري وبعضها ضروري، متوفرة في محل عجلات ماركة Bontrager وفي الإنترنت مواقع عديده تبيعها مثل Amazon او Ebay ومواقع آخرى سأذكرى في نهاية المقال، سأبدا الآن بأستعراض الاكسسوارات التي استخدمها بالصور مع روابطها من موقع Amazon التي آرى ان يجب توفرها عند كل دراج:

1- الخوذه:

من الضروري استخدام الخوذه لتحميك لا قدر الله من الاصابات اثناء السقوط من الدراجة بسبب الحوادث او فقدانك للسيطره على الدراجة، بطانة او حشوه الخوذه تمتص الصدمات لتخففها والطبقة الخارجية للخوذه تأكل اغلب الاضرار التي كانت موجه على الرأس.

انا شخصياً استخدم خوذه Giro Saros هنا رابطها:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

يوجد شركات عديدة لصناعة الخوذ مثل:

• Abus
• Azonic
• Bell
• Bern
• Biologic
• Bontrager
• Briko
• Capix
• Carrera
• Giro
• Lazer
• Limar
• Potenza
• Pro-Tec
• Roar

الخوذه تستطيع تقييمها بناءً على عدة عوامل وهي:

1. نوع الخوذه (جبلي، طريق، متعدد الاستخدم، حماية اكبر لكامل الوجه).
2. السعر
3. المقاس
4. الحشوه الداخلية (يجب ان تكون قابلة للإزالة والغسيل حتى لا تصدر رائحه كريههـ مع الوقت بسبب العرق)
5. الطبقة الخارجية وقوتها
6. ربطة الخوذه
7. التهوية
8. مفتاح توسيع وتضييق الخوذذه

دائماً الخوذه تستطيع معرفة ما يميز نوعية عن آخرى من خلال فتحات التهوية كل ماتواجدت فتحات اكثر للتهوية كل ماكانت الخوذه افضل لتقليل المقاومة ولإعطاء تهوية للرأس بشكل افضل، وهنا مثل لعدد فتحات الخوذه التي استخدمها وبها 23 فتحة:

– ايضا هنالك ميزه مهمة يجب ان تتواجد في الخوذه وهي قطعة في خلف الخوذه تقوم بـ شد الخوذه على رأسك في حال كانت الخوذه اعلى من مقاس رأسك بقليل لتحافظ على ثبات الخوذه، بعض الخوذ لا تأتي بها هذه الميزة، فيجب الإنتباه لها وهنا مثال لذلك:

– حاول دائماً ان تختار لون خوذه يتناسب مع جميع الوان الملابس واقترح اختيار الابيض او الاسود.

– الخوذ تحتوي على مقاسات للرأس، اذا اردت شراء الخوذه من الإنترنت هنالك طريقة لمعرفة مقاس رأسك هنا:

غالباً اكثر الشركات تقسم المقاسات بالطريقة التالية:

• Small: 20″-21.75″ – 51cm-55cm
• Medium: 21.75″-23.25″ – 55cm-59cm
• Large: 23.25″-24.75″ – 59cm-63cm

اسلوب وطريقة وتقسيم المقاسات يختلف من شركة لآخرى وايضاً بحسب نوع الخوذه للرجال او للنساء او للاطفال.

صورة توضح الطريقة الصحيحة والخاطئة للبس الخوذه:

2- طقم ملابس للدراجة:

سواء طقم قطعتين مع بعض او قطعتين منفصلة، يفضل استخدام الملابس الخاصة للدراجة لانها مصنوعة من nylon لتوفر مميزات عديدة فيها كـ خفتها و وجود فتحات للتهوية وتواجد جيوب خلفية لوضع اي شئ تريد، و وجود انعكاسات للضوء للتنبيه السيارات الخ، بالاضافة ان السروال الخاص بالدراجة اذا كنت تستخدم دراجة طريق يحتوي على طبقه لتحمي المناطق الحساسة.

بإمكانك البحث عن الفنيلة في امازون بهذه الطريقة: Cycling jerseys

بإمكانك البحث عن اي سروال في امازون بهذه الطريقة: Cycling shorts

انا استخدم بلوزه من نوع Pearl Izumi Men’s Elite Jersey وهنا صورتها مع الرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

بالنسبة للشورت استخدم نوع Pearl Izumi Attack Short وهنا صورته مع الرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

3- النظارات:

الافضل لراكبي الدراجات استخدام النظارات المصنوعة من البلاستك لخفتها ويفضل تكون من النوع التي تأتي بعدسات قابلة للتغير لتوفير تبديل العدسات بحسب الجو، فمثلاً وقت الليل تحتاج الى عدسات شفافة الخ.

انا استخدم نظارة من نوع Tifosi Tyrant 2.0 وهنا صورتها والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

4- مطارة الماء:

مطارة الماء ضرورية اثناء ركوب الدراجة لتعويض الجهد المبذول اثناء القيادة، يجب ان تكون نوعية المطارة معزوله لتحافظ على برودة الماء قدر المستطاع، فيجب اختيار نوعية ممتازة بالنسبة لأحجام المطارات تأتي متنوعة مابين صغيره وكبيره و وسط، والأمر يرجع لك في الاختيار.

انا اسخدم مطارة من نوع Polar Bottle Insulated Water Bottle وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

5- قاعدة لمطارة الماء:

الدراجة لا يأتي معاها قاعدة للمطارة لذلك يجب عليك شراء قاعدة لتثبيت مطارة الماء عليها، هنالك شركات عديدة تصنع القواعد ولا يوجد شئ مميز بينها الا الالوان وجودة الصناعة فقط.

انا استخدم قاعدة للمطارة من نوع: Ibera Bicycle Lightweight Aluminum Water Bottle Cage وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

6- حامي للاطارات (Liner):

استخدام الدراجة في الطريق يعرضلك وبشكل متوقع لبنشر الاطار، فلتفادي هذا الموقف السئ يمكنك تركيب قطعة تسمى Liner وظيفتها هو عازل لمنع خروج الهوا من الاطار في حال اخترقه اي جسم حاد، يجب عليك معرفة مقاس عجلة دراجتك اذا كنت تنوي شراء Liner بالدخول على موقع صفحة دراجتك في موقع الشركة المصنعة ومعرفة مقاس الدراجة، كمثال انا لدي دراجة من نوع Trek Madone 2.1 ومقاس العجلة هو 700x23c، فحامي الاطارات (Liner) يوجد منه مقاسات عديدة، والبعض منه يأتي بمقاس موحد، فتأكد قبل الشراء.

انا استخدم Liner من نوع Mr. Tuffy Ultra Lite Bicycle Tire Liner وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

7- شنطة:

الشنطة ضرورية لوضع جميع احتياجاتك اثناء ركوب الدراجة كوضع الهاتف والمحفظة الخ، يوجد شنط مخصصه للدراجة توضح اسفل مقعد الدراجة او شنطة على الخصر او شنطة تحمل على الظهر باوزان مناسبة للحمل.

انا استخدم شنطة اسفل مقعد الدراجة من نوع Topeak Aero Wedge Pack with Buckle وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

8- منفاخ لعجلة الدراجة:

من الضروري ان يكون لديك منفاخ هواء صغير احتياطي في حال احتجت اليه ويكون خفيف الوزن.

انا استخدم منفاخ للهواء من نوع Topeak Turbo Morph Bike Pump with Gauge وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

9- جرس (بوري):

تحتاج وانت تستخدم الدراجة الى جرس لتنبيه السيارات والاشخاص او الدراجين الاخرين اثناء عبورك الطريق او اثناء المرور بجانب سيارة تخرج من موقف لتنبيهها بوجودك حتى لا تتعرض لحادث، يوجد جرس عادي ويوجد جرس اكثر عملية وهو يستخدم ضغط الهواء.

انا استخدم جرس عبر ضغط الهواء من نوع Delta Airzound Bike Horn وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

10- عدة ادوات مفكات منوعة:

يجب ان يكون مع الدراج عدة مفكات خاصة للدراجة تحتوي على مفكات بمقاسات وانواع مخصصه للدراجة لفك بعض المسامير وايضا فك الجنزير او فك اطار العجلة.

انا استخدم عدة من نوع Topeak Mini 20 Pro Mini Tool وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

11- قفازات:

يجب استخدام القفازات اثناء ممارسة ركوب الدراجة الهوائية، مع طول مدة مسكك لمقود الدراجة ستتعب يدك وترهق، للتخفيف عن ذلك استخدم قفازات وليس اي قفازات، انصحك بأستخدام قفازات تحتوي على Gel بحيث يكون هناك مناطق بارزة في قبضة القفاز لتحمي يدك وتكون كالمطاط بين يدك وبين مقود الدراجة.

انا استخدم قفازات من نوع Louis Garneau 12c Air Gel Gloves وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

12- انوار خلفية (للتنبيه):

تحتاج الى انوار خلفية لتنبيه السيارات بأنك موجود على الطريق حتى ينتبهون لك، وهي ضرورية وانصح الكل بإقتنائها:

انا استخدم انوار خلفية من نوع MetroFlash Safety Zone Tail Light وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

13- حامل جداري للدراجة:

عند انتهائك من التمارين عبر الدراجة قد لا يكون لديك مكان مناسب للدراجة في المنزل وتحتاج ان تقوم بتعليق الدراجة في مكان مرتفع بعيداً عن الاطفال، ويكون في الحوش الخارجي او في المستوع او اي مكان تحدده.

انا استخدم حامل جداري من نوع Delta Leonardo Single Bicycle Rack with Da Vinci Tire Tray وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

14- انوار امامية:

اذا كنت تقود الدراجة بالليل تحتاج الى انوار امامية لترى الطريق وايضا ليتنبه لك بقية الدراجين اذا كنت تقوم بتمارين مع مجموعة هناك انواع كثيره من الانوار والخيارات واسعه جدا.

انا استخدم انارة امامية من نوع UltraFire CREE XML T6 وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

15- قاعده لتثبيت الانوار الامامية:

تحتاج لقاعدة لتثبيت الانوار الامامية في حال لم يأتي معها قاعدة للتثبيت على مقود الدراجة.

انا استخدم حامل من نوع Universal Mount Clip Holder for Flashlight to Install on Bike وهنا صورة والرابط:

اضغط على شعار Amazon لمشاهدة المنتج

روابط شركات تقوم بصنع دراجات وايضا المهتمة في مجال اكسسوارات الدراجة:

شركات مصنعة للدراجات:

1. Bacchetta Bikes
2. Bent Up Cycles
3. Bike Friday
4. Breezer Bikes
5. Bruce Gorden Cycles
6. Cannondale
7. Co-Motion Cycles
8. Electric Bikes
9. Gary Fisher
10. Giant Bicycles
11. Greenspeed
12. Jamis Bicycles
13. K2 Bikes
14. Specialized
15. Surly Bikes
16. Terry Cycling
17. Trek Bicycles

شركات مصنعة لملابس الدراجة والاكسسوارات:

1. Arkel
2. Bike Nashbar
3. Blackburn
4. Bolle
5. Burley
6. CamelBak
7. Campmor
8. CatEye
9. Continental Tires
10. Giro
11. Mavic
12. Oakley
13. Old Man Mountain
14. Ortleib
15. Panaracer
16. Park Tool
17. Pearl Izumi
18. Performance Bicycle
19. Rudy Project
20. Saris
21. Schwalbe Tires
22. Shimano
23. Team Estrogen
24. Terry Cycling
25. Tifosi Optics
26. Topeak
27. Tubus
28. Thule
29. Top

مصادر المعلومات في هذه التدوينة لحفظ الحقوق:

– http://www.ebicycles.com
– http://www.helmets.org
– http://www.mybicycle.sa.com
– http://www.rei.com
– http://www.bikeradar.com
– http://en.wikipedia.org/wiki/Bicycle
– http://www.bicycletouringtales.com
– https://www.wrenchscience.com/Secure/Fit/Height.aspx
– http://www.ehow.com/how_14104_determine-correct-frame.html
– http://www.thebikestand.com/fit.html
– http://centurycycles.com
– http://forums.roadbikereview.com/forum.php
– http://aljariyat.net/

لأي استفسار لا تتردد بطرح سؤالك
في التعليقات بالاسفل او مراسلتي عبر حسابي في Twitter